最近、目にされることは、ありませんか。
骨ホルモンで骨が強くなり骨粗鬆症を予防し血糖値を下げる効果もあると。
どうしたら、その骨ホルモンを手に入れることが出来るでしょうか。
何とデイケアの運動プログラムに入っている、踵上げ運動です。
デイケアでは手すりを持ち、踵を上げて下にストンと落とします。
その時の踵から伝わる骨への衝撃でホルモンが広がるそうです。
これなら、お家でも椅子に座って踵上げ運動行えますね。
さあ一緒に、踵を上げて下ろして健康な身体を維持して過ごしましょう。
【記者：鷲見】